DICAS SOBRE SAÚDE

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6 DICAS FÁCEIS PARA TER PERNAS SAUDÁVEIS

Movimente-se. Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo. A atividade física melhora a circulação sanguínea e estimula o retorno do sangue para o coração, então LEVANTE-SE! Faça uma caminhada curta, suba escadas ou faça um esforço para se movimentar pelo escritório e em casa.

Relaxe. Depois de um dia longo e cansativo, especialmente durante o verão, revitalize suas pernas com um banho de chuveiro ou de banheira refrescante. Evite a exposição prolongada ao calor através de banhos de sol, banhos quentes ou sauna, pois o calor excessivo pode dilatar as veias e induzir o inchaço.

Eleve suas pernas. Para aumentar a circulação natural de seu corpo, eleve as pernas enquanto estiver sentado no sofá ou deitado na cama em casa. Quando estiver no escritório, mantenha um descanso de pernas embaixo de sua mesa.

Controle seu peso. Quando você gerencia seu peso com uma dieta saudável e a prática de exercícios regulares, é menos provável que você tenha sintomas nas pernas, como inchaço.

Pare de fumar. Fumar prejudica quase todos os órgãos do seu corpo e aumenta o risco de desenvolver veias varicosas e complicações associadas, como úlceras nas pernas.

Use meias de compressão. Use meias ou meias-calças de compressão, especialmente em situações de risco, como viagens de longa duração ou longos períodos de imobilização. Oferecemos a você uma vasta gama de produtos de compressão concebidos para se adequarem ao seu estilo de vida. Esses produtos podem ajudar a melhorar sua circulação sanguínea, aumentar sua energia e ajudar a manter suas pernas saudáveis. Seu profissional de saúde, terapeuta ou farmacêutico pode ajudá-lo a determinar qual produto de compressão é o mais adequado para você.

Lembre-se de que pernas que se movimentam são pernas mais saudáveis. Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo.

Mantenha-se ativo. A prática frequente de exercício físico moderado (exemplos: caminhada, natação, trekking) é importante para manter as pernas saudáveis e um estilo de vida saudável no geral.

Use meias de compressão graduada para ajudar a promover a circulação sanguínea. Veja nossa linha de produtos para maternidade.

À noite ou quando descansar durante o dia, deite-se confortavelmente com as pernas ligeiramente elevadas.

Evite a exposição prolongada ao calor através de banhos de sol, banhos quentes ou sauna, pois o calor excessivo pode dilatar as veias e induzir o inchaço.