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03MaiMaio 3, 2023

Argicalm – O complemento natural para aliviar dores e desconforto

O Argicalm é um complemento natural do tratamento em ortopedia e fisioterapia, altamente recomendado pelos profissionais de saúde e fabricada pela empresa francesa de dispositivos médicos Thuasne.

https://youtu.be/1ssyS9kTB6I

Argicalm by Thuasne (Link para o produto)

As almofadas, quando utilizadas quentes (termoterapia), aliviam a dor e relaxam os músculos e os tecidos. Portanto, são indicadas para dores nas costas, espasmos musculares e articulares, cãibras, dores rígidas no pescoço ou no abdômen.

Por outro lado, quando utilizadas frias (crioterapia), as almofadas de Argicalm diminuem a temperatura dos tecidos o que reduz a dor e os espasmos musculares . Ou seja, são indicadas para entorses, contraturas musculares, tendinites, enxaquecas, dores de olhos, dores de dentes, nódoas negras ou artrites.

O Argicalm é mesmo muito fácil de usar e como existe em quatro tamanhos distintos, pode ser facilmente adaptado a qualquer zona do nosso corpo. Contém uma capa suave e confortável, com as instruções impressas no pacote para nunca se esquecer de como o usar. Além disso, é facilmente lavável e reutilizável, o que o torna uma solução prática e económica para as dores crónicas.

Resumidamente, o Argicalm é um complemento natural de tratamento em ortopedia e fisioterapia que ajuda a aliviar diferentes tipos de dores e desconforto. Dessa forma, com a sua fácil aplicação e a capacidade de ser reutilizado, é uma opção segura e eficaz para quem procura um alívio de forma natural e no longo prazo.

Regras de utilização

Quente:

Micro-ondas:

Retire a embalagem de argila Argicalm do seu saco de plástico transparente.
Coloque a embalagem de argila Argicalm à temperatura ambiente no micro-ondas.
Massajar a embalagem de argila de modo a espalhar o calor uniformemente antes de inserir na respetiva manga.

Banho-maria:

Aqueça a água até levantar fervura. Certifique-se de que o volume é suficiente para mergulhar a embalagem de argila Argicalm.
Desligue a fonte de calor.
Retire a embalagem de argila Argicalm do seu saco de plástico transparente.
Insira a embalagem de argila Argicalm à temperatura ambiente na água quente entre 5 e 20 minutos no máximo (dependendo do peso da embalagem argila) até atingir a temperatura pretendida.

Frio:

Retire a embalagem de argila Argicalm do seu saco de plástico transparente.
Pousar na horizontal no congelador (-20 °C) durante pelo menos 2 horas antes de usar.
Para maior conforto, massajar/amassar a embalagem de argila Argicalm para a tornar mais flexível antes de a inserir na respetiva manga.
Se a embalagem de argila Argicalm estiver demasiado fria ou sólida, deixe-a alguns minutos à temperatura ambiente antes de usar.
Para evitar o risco de lesões provocadas pelo frio, não aplique no corpo durante mais de 20 min e espere pelo menos 20 min antes de aplicar novamente.

Links relacionados: https://www.tuasaude.com/quando-usar-compressa-quente-ou-fria/

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05AbrAbril 5, 2023

Fique na moda com saúde e com as novas meias de compressão TREND COLORS

Terapia venosa confiável e elegante: Meias de compressão semi-transparentes e coloridas

Está cansada de usar meias de compressão sem graça e que não combinam com o seu estilo? Não procure mais, conheça as novas meias de compressão Trend Colors da Sigvaris! Além disso, é importante escolher o tamanho correto das meias de compressão para garantir a eficácia do tratamento. São ideais para mulheres modernas e conscientes da sua saúde, que levam um estilo de vida ativo. Neste artigo, vamos explorar os benefícios das meias de compressão Trend Colors da Sigvaris e o porquê de elas fazerem parte das suas provisões de saúde.

O que são Meias de Compressão?

As meias de compressão são um tipo de meia que aplicam pressão nas pernas, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de varizes, inchaço e outros problemas relacionados com a circulação. Por isso, são frequentemente recomendadas para pessoas que passam muito tempo sentadas ou em pé, bem como para aquelas que têm histórico familiar de problemas venosos.

Benefícios das Meias de Compressão Trend Colors da Sigvaris

Estilo

As meias de compressão Trend Colors da Sigvaris oferecem uma alternativa credível às meias de compressão tradicionais. Disponíveis em uma gama de cores vibrantes e modernas, estas meias podem adicionar um toque de cor a qualquer roupa. O design semi-transparente também permite que mostre um pouco de pele, enquanto recebe os benefícios da terapia de compressão.

Terapia Venosa Confiável

Não deixe o design com estilo enganá-la - as meias de compressão Trend Colors da Sigvaris são altamente eficazes na prestação de terapia venosa confiável. A tecnologia de compressão ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir o inchaço e prevenir varizes. Se está sentada o dia todo numa secretária ou corre de um lado para o outro, estas meias podem ajudar a manter as suas pernas saudáveis e sem dor.

Provisões de Saúde

Como mulher consciente da saúde, é importante cuidar do seu corpo e dar prioridade às suas provisões de saúde. As meias são uma parte importante da sua rotina, ajudando-a a prevenir problemas venosos e a melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

Como Escolher as Meias de Compressão Certas

Ao escolher meias de compressão, é importante considerar as suas necessidades e preferências específicas. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la a escolher as meias certas para si:

Nível de compressão: Diferentes níveis de compressão fornecem diferentes níveis de pressão. Fale com o seu médico para determinar qual o nível de compressão certo para si.

Tamanho: Certifique-se de medir as suas pernas para garantir um ajuste perfeito. Meias de compressão que são muito pequenas ou muito grandes podem ser ineficazes ou até mesmo prejudiciais.

Estilo: Considere o seu estilo pessoal e escolha meias com que se sente confortável.

Consulte os seguintes artigos para obter mais informações:

Ortóteses Desportivas

Como Ajudam a Melhorar o Desempenho Desportivo?

Se pratica desporto regularmente, já ouviu falar em ortóteses desportivas. Estes dispositivos ortopédicos são usados para ajudar a prevenir lesões, corrigir problemas biomecânicos e a melhorar o desempenho dos atletas durante a sua prática desportiva.

As ortóteses desportivas são dispositivos médicos personalizados que são projetados para se adequar às necessidades específicas de cada atleta. Podem ser usadas em diferentes partes do corpo, como pés, tornozelos, joelhos, quadril, coluna vertebral, mãos e punhos, com o objetivo de ajudar a aliviar a dor, reduzir o risco de lesões e melhorar a estabilidade.

Tanto para atletas profissionais como para amadores, o uso de ortóteses desportivas é benéfico, especialmente para aqueles que praticam desportos de alto impacto ou têm histórico de lesões.

Alguns dos principais benefícios das ortóteses desportivas:

Melhoria na estabilidade e equilíbrio: as ortóteses desportivas ajudam a melhorar a estabilidade e o equilíbrio, reduzindo o risco de lesões. Isto é especialmente importante para os atletas que praticam desportos de alto impacto, como Futebol, Basquetebol, Voleibol, Rugby, Padel, Corrida entre outros.

Prevenção de lesões: as ortóteses desportivas ajudam a prevenir lesões, especialmente aquelas que ocorrem com frequência em certos desportos. Por exemplo, as ortóteses para o joelho ajudam a prevenir lesões no ligamento cruzado anterior, que são bastante comuns tanto no futebol como no basquetebol.

Melhoria do desempenho: as ortóteses desportivas, também ajudam a melhorar o desempenho dos atletas. Isto ocorre porque foram criadas para corrigir problemas biomecânicos, com a ideia de melhorar a postura e a mecânica corporal, e reduzir o stress nas articulações.

Aceleração da recuperação: as ortóteses desportivas também podem ser usadas como parte do processo de recuperação de lesões. Podem ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e a estabilizar a articulação afetada, acelerando assim o seu processo de recuperação.

Resumindo, as ortóteses desportivas são uma ferramenta importante para atletas que querem melhorar o seu desempenho e prevenir lesões.

Se pratica desporto com frequência, considere o uso de ortóteses desportivas para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos e manter-se saudável e seguro durante a prática desportiva.

Se precisa de ortóteses desportivas adequadas ao seu desporto, visite a nossa loja. Temos uma vasta seleção de ortóteses desportivas standard, concebidas para satisfazer as necessidades de cada atleta.

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22MarMarço 22, 2023

Entender e Tratar a Dor nas Costas

https://youtu.be/MsAiT7mCFjM

A Coluna

A coluna vertebral é uma estrutura crucial, que atua como o pilar central do nosso corpo e desempenha um papel crítico na orientação dos inúmeros movimentos que o corpo humano faz, incluindo flexão, extensão, rotação e inclinação. Esta estrutura complexa composta por 24 vértebras (7 vértebras cervicais, 12 torácicas e 5 lombares), é suportada por vários ligamentos e músculos e cada vértebra separada por um disco intervertebral, que atua como uma “almofada” para suportar o peso e absorver choques associados a cada movimento que fazemos.

A Dor

A dor nas costas, que afeta pessoas de todas as idades, é uma situação comum que é causada por diferentes situações , como tensão excessiva, um movimento estranho, um impacto, desgaste das vértebras ou das suas estruturas circundantes. Estes diferentes componentes da coluna vertebral podem ser a fonte de dor nas costas, levando a problemas como lombalgia, ciática, dor dorsal, dor no pescoço ou osteoartrite do pescoço, etc.

Como aliviar

Para aliviar a dor causada por estes problemas, existem vários tipos de tratamentos que podem ser usados, incluindo toma de analgésicos, aplicação de compressas quentes ou frias, repouso temporário, utilização de suporte para a região afetada como um colar ou uma cinta ou então, sessões de fisioterapia. Para evitar a persistência da dor e ajudar na recuperação, recomenda-se fisioterapia apropriada, novas medidas de estilo de vida, como controlo de peso e stress, exercícios físicos e a aprendizagem de posturas e movimentos. Adaptações no trabalho e nas atividades desportivas também são necessárias.

Concluindo

A dor nas costas é uma condição comum que afeta pessoas de todas as idades e pode ser causada por vários fatores. Compreender os diferentes tipos de dores nas costas e as suas causas é crucial no desenvolvimento de planos de tratamento eficazes. Embora a medicação e o descanso temporário possam aliviar a dor, a fisioterapia apropriada, as medidas de estilo de vida e a aprendizagem de posturas e movimentos para cuidar das costas, são essenciais para prevenir a persistência da dor e ajudar na recuperação.

Sabia que:

1500 é o numero de vezes que as nossas costas trabalham por dia. (1)

80% da população sofre ou virá a sofrer de lombalgia pelo menos 1 vez na vida.

Movimento é o tratamento recomendado pela HAS (2) para a dor nas costas

1: Source: Rohimann A Consmüller T, Dreischarf M. Bash-kuev M, DischA Pries E, Duda GN, Schmidt H. Measurement of the number of lumbar spinal movements in the sagittal plane in a 24-hour period. Eur Spine J. 2014 Nov.23(11) 2375-84. dol 101007/s00586-014-3588-0. Epub 2014 Sep 20. PMID. 25238799
2: HAS: Autoridade Francesa para a saúde

A SUA SAÚDE

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30SetSetembro 30, 2021

Exercícios simples para estimular a circulação sanguínea e linfática.

Esses movimentos simples dos braços e pernas (exercícios de bombeamento muscular) são úteis na terapia do linfedema, especialmente em combinação com a compressão. Mas também promovem a circulação do sangue e da linfa em pessoas saudáveis. Portanto, reserve um tempo todos os dias e tente se movimentar por alguns minutos com esses exercícios.

Aquecimento

1. Ande no lugar (1 a 2 minutos).

2. Coloque as mãos no peito. Respire fundo; em seguida, expire (10 a 20 vezes).

3. Coloque as mãos na barriga. Respire fundo; em seguida, expire (10 a 20 vezes).

Braço

1. Levante e abaixe os ombros (10 a 20 vezes).

2. Ande para a frente e, em seguida, para trás os ombros e os braços (10 a 20 vezes).

3. Cerrar os punhos.Coloque os punhos contra o rosto e encolha os ombros (5 a 10 segundos, 3 vezes).

4. Cerre os punhos e estique os braços. Abra seus dedos. Dobre os pulsos para baixo e, em seguida, estique-os para cima (10-20 vezes).

5. Toque seu ombro com um braço enquanto estica o outro braço. Troque de lado (10 a 20 vezes).

6. Estique o braço para o lado e toque o ombro oposto. Troque de lado (10 a 20 vezes).

Pernas

1. Dobre e endireite os dedos dos pés, um pé de cada vez (10-20 vezes).

2. Flexione e estique os dedos dos pés de ambos os pés simultaneamente (10-20 vezes).

3. Contraia os dedos dos pés e relaxe (10 a 20 vezes).

4. Gire os tornozelos (10-20 vezes).

5. Dobre uma perna e estique a outra. Troque de lado (10 a 20 vezes).

LINFEDEMA

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12MaiMaio 12, 2021

Linfedema

Sofre com inchaço persistente e assimétrico nos seus membros (ou só num)? O membro afetado não apresenta dores, mas sente rigidez na área? Outras pessoas da família sofrem com inchaço dos membros ou passou por um tratamento de cancro ou cirurgia em que os linfonodos precisaram de ser extraídos? Se sim, o seu sistema linfático pode estar comprometido e pode ter desenvolvido linfedema. Leia porque a compressão é essencial no tratamento do linfedema.

O que é o linfedema e quais os principais sintomas?

O linfedema é uma retenção localizada de líquidos com inchaço dos tecidos, causada por um sistema linfático comprometido. Ocorrendo normalmente nos membros, superiores e/ou inferiores, o linfedema também pode ocorrer noutras partes do corpo como, por exemplo, pescoço, região genital, região inguinal, face, etc. Aproximadamente 1/3 a 1/4 dos casos de linfedema têm uma causa primária (por exemplo, genética) que leva a um comprometimento do sistema linfático. As mulheres têm seis a dez vezes mais hipóteses de desenvolver linfedema primário do que os homens.

O linfedema secundário ocorre se uma razão secundária for responsável pelo dano que afetou o sistema linfático (por exemplo, cancro, tratamento de cancro, cirurgia, infecções, etc.)Veja o que você deve saber sobre o linfedema, seu tratamento e por que a terapia de compressão é essencial.

Como reconheço o linfedema?

Inchaço (chamado edema ou congestão) em um ou mais membros (geralmente assimétrico)
Se a extremidade inferior estiver envolvida, o inchaço está presente na parte de trás do pé
Indolor
Sensação de aperto
Restrição na amplitude de movimento, dependendo do estágio do linfedema
Pele grossa ou endurecida, dependendo do estágio do linfedema
Infecções de pele recorrentes

Sinal de Stemmer positivo, dependendo do estadio do linfedema: não é possivel levantar e comprimir uma dobra de pele na base do segundo dedo do pé, na base do dedo médio e em outras regiões do corpo onde o inchaço está localizado.

O sistema linfático

O que causa o linfedema?

O linfedema é classificado em dois subtipos: linfedema primário e linfedema secundário (ou adquirido).

Hereditário: o linfedema primário é o resultado de uma anomalia congênita do sistema de condução linfática.
Adquirido: o linfedema secundário resulta de danos no sistema linfático (vasos linfáticos e/ou gânglios linfáticos) ou de deficiência funcional. Infecções causadas por picadas de insetos, ferimentos graves ou queimaduras podem causar linfedema quando danificam ou destroem o sistema linfático. Obesidade grave, qualquer tipo de cirurgia, lesão grave ou radiação para tratamento de cancro (ou o próprio tumor) podem causar o aparecimento da doença.

Os seguintes fatores podem causar ou levar à progressão ou ao agravamento do linfedema existente:

Cirurgia (remoção de linfonodos, por exemplo: tratamento de cancro)
Trauma que pode induzir dano ao sistema linfático
Radiação e quimioterapia como tratamento do cancro
Infecções graves da pele ou dos canais linfáticos (linfangite, celulite, erisipela, larvas microscópicas do parasita filarial)
Obesidade
Insuficiência venosa crónica

Três estadios do linfedema

Dependendo da progressão da doença, o linfedema pode ser dividido em três estadios.

No Estadio 0 (ou IA), o inchaço ainda não é evidente apesar do transporte linfático deficiente, alterações sutis no fluido/composição tecidual e alterações nos sintomas subjetivos. Pode levar meses ou anos para que o edema ocorra.
No Estadio I a acumulação do fluido diminui quando se eleva o membro afetado. Quando pressionada pela ponta dos dedos, a área afetada recua e inverte com a elevação (“sulco”).
O Estadio II significa que a elevação do membro raramente reduz o inchaço dos tecidos. Os sulcos são evidentes. Posteriormente, no Estadio II, o membro não pode contrair quando o excesso de gordura subcutânea e a fibrose se desenvolvem.
O Estadio III representa elefantíase linfostática, onde os sulcos podem estar ausentes e ocorrem alterações tróficas na pele, como acantose, alterações na característica e na espessura da pele, desenvolvimento adicional de gordura, fibrose e supercrescimento.

Como o linfedema pode ser tratado?

Existem diferentes possibilidades de tratamento para o linfedema. O tratamento de ponta é a terapia complexa de descongestionamento físico (DFC).

A terapia complexa de descongestionamento físico (DFC) baseia-se em dois pilares principais: drenagem linfática manual (DLM) e compressão medicinal. Estes dois pilares são complementados por cuidados com a pele, mudanças na dieta e exercícios.

O objetivo do tratamento na primeira fase da DFC é reduzir o volume o máximo possível (fase de redução). Tipicamente, a compressão médica nessa fase consiste em envolvimento de ligaduras em diversas camadas aplicadas por um terapeuta ou outro profissional médico, precisando de ser substituído diariamente. A primeira fase da DFC dura entre 2 a 6 semanas, dependendo da extensão e do estadio do linfedema. O cuidado com a pele também é muito importante.

Na segunda fase da DFC, chamada de fase de manutenção, o objetivo é conservar e otimizar a redução do volume que foi alcançada na primeira fase. Compressão medicinal com uso de compressão, cuidados com a pele, exercícios físicos e DLM frequente, conforme necessário, são os principais elementos do tratamento.

O uso de compressão é fundamental

Existem vários produtos que são usados para terapia de compressão do linfedema.

Ligaduras em multicamadas inelásticas são tipicamente usadas na primeira fase da MLD, com o objetivo principal de reduzir o volume dos membros o máximo possível. Proporcionam uma compressão muito rígida e tratam até mesmo os membros com formas extremamente delicadas.
Meias com malha de compressão plana são usadas principalmente para o tratamento do linfedema a longo prazo na fase de manutenção. Essa opção de compressão mais rígida é melhor utilizada em condições de volume estabilizado do membro. Meias de compressão plana também tratam membros com forma extremas.
As ligaduras com ganchos ou argolas ou ganchos para sutiãs podem ser usados na primeira e na segunda fase da terapia com DFC. As ligaduras são fáceis de colocar e tirar, sendo facilmente ajustáveis para variar o nível de compressão e se adaptar às mudanças de volume do membro.
Ver Produtos Sigvaris - bandas de compressão de alongamento curto não elásticas
Meias com malha de compressão circular são usadas apenas nos estadios iniciais do linfedema, onde o volume da extremidade ainda não atingiu tamanhos extremos.

Por que o cuidado com a pele é importante no linfedema?

Se o fluxo linfático for cronicamente perturbado, o líquido rico em proteínas acumula -se no tecido mole e estas partes do corpo, inchadas, ficam inflamadas. Além disso, a função do sistema imunológico é reduzida, uma vez que o sistema linfático está comprometido. Mesmo uma pequena lesão no braço ou na perna pode ser um ponto de entrada para causar infecção (como celulite ou erisipela) ou inflamação grave. Assim, é importante que mantenha a integridade de sua pele e administre cuidadosamente os problemas de pele para minimizar o risco de infecções.

Os princípios do cuidado da pele incluem:

Lavar diariamente, usando sabonete com pH neutro, sabonete natural ou um substituto de sabonete
Se houver pregas cutâneas, assegure-se de que elas estejam limpas e secas
Monitoramento da pele afetada (ou não) por cortes, abrasões e picadas de inseto
Aplicação de emolientes
Usar apenas loções com pH baixo
Evitar produtos perfumados

A prática de exercício ajuda no linfedema

Exercícios simples para estimular a circulação sanguínea e linfática.

Os movimentos básicos das extremidades são úteis (exercícios de bombeamento muscular), especialmente se combinados com a compressão do membro externo e preferencialmente se realizados como atividades diárias (caminhada, ioga, ciclismo, subir escadas).

Dicas de saúde para quem tem linfedema

Use meias de compressão conforme prescrito ou recomendado.
Proteja o braço ou a perna afetado(a). Evite ferimentos no membro afetado; use protetor solar alto e repelente de insetos, pois cortes, arranhões e queimaduras podem causar infecções.
Se possível, evite procedimentos médicos, como colheita de sangue e vacinas, no membro afetado.
Encorajamos a prática de exercícios leves e alongamento, assim como a implementação de uma dieta balanceada. Evite atividades pesadas ou muito cansativas até se recuperar de uma possível cirurgia ou radiação.
Evite calor e frio extremos no braço ou perna afetado(a). Não aplique gelo ou calor, por exemplo, com almofadas ou bolsas térmicas de resfriamento ou aquecimento.
Apoie o braço ou a perna. Sempre que possível, eleve o membro afetado acima do nível do coração. Isso permite que a gravidade ajude o seu organismo a drenar a linfa.
Evite qualquer item que possa comprimir seu braço ou sua perna, como roupas ou joias apertadas e, no caso do problema ocorrer no braço, medidores de pressão arterial. Peça que a pressão arterial seja medida no outro braço. Enquanto as roupas de compressão são projetadas para ajudar o corpo a drenar o excesso de líquido, as roupas muito apertadas que pressionem os lugares errados podem, na verdade, impedir a drenagem.
Mantenha o braço ou a perna limpos e a pele hidratada. Priorize a pele e as unhas. Inspecione a pele do braço ou da perna diariamente, observando alterações ou lesões na pele que possam causar infecções. Sempre use calçados para proteger seus pés de ferimentos.
Siga uma dieta equilibrada e mantenha o seu peso corporal ideal. O controle de peso pode ajudar a aliviar os seus sintomas.
Mantenha um nível de hidratação adequado. Beber bastante água ajuda a manter-se hidratado e facilita a função renal adequada, que é necessária para remover o excesso de líquidos, proteínas e outras substâncias.
Evite a ingestão excessiva de sal na dieta para ajudar a prevenir a retenção de líquidos.

Sumário

O inchaço persistente, assimétrico e indolor em um ou vários membros com uma sensação de aperto pode ser um sinal de um sistema linfático comprometido. Se outros membros da família também forem afetados pelo inchaço dos membros ou se tiver feito um tratamento de cancro ou uma cirurgia em que os linfonodos tiveram que ser extraídos, é recomendável que entre em contato com o seu médico para esclarecer se sofre de linfedema.

Conhecimento médico básico: linfedema

O linfedema é uma condição que envolve a retenção localizada de líquidos e o inchaço dos tecidos causado por um sistema linfático comprometido.
O fluido rico em proteínas acumula-se no tecido mole, levando ao inchaço de um ou mais membros (ou mesmo outras partes do corpo).
Um sistema linfático comprometido pode ser congénito ou adquirido.
Com o linfedema, distinguimos quatro estadios (0–3), sendo o primeiro geralmente assintomático.
O tratamento de ponta do linfedema envolve uma abordagem multicomponente, incluindo intervenções físicas e psicossociais, e é chamado de terapia complexa de descongestionamento físico.
Dependendo da gravidade e do estadio da doença, outras opções de tratamento podem ser aplicadas, como procedimentos cirúrgicos ou excisionais.

in Sigvaris France

LINFEDEMA

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11MaiMaio 11, 2021

Lipedema

O lipedema é um distúrbio crónico e progressivo que se caracteriza pela distribuição anormal do tecido adiposo. Isso resulta numa desproporção entre as extremidades e o tronco. A desproporção é causada por um aumento localizado e simétrico do tecido adiposo subcutâneo, tipicamente nas extremidades inferiores, menos comum nas extremidades superiores. As roupas de compressão são um elemento muito importante no tratamento do lipedema.

O que é o lipedema?

Pernas largas, nádegas salientes; muitas vezes o paciente com lipedema é erroneamente considerado obeso ou com excesso de peso. O lipedema é o resultado de um acumulação patológica de células adiposas nas extremidades, afetando normalmente as pernas. Como o lipedema ocorre quase exclusivamente em mulheres, os especialistas supõem que o problema decorra por razões hormonais.

Apesar de seguirem uma dieta consciente e praticar exercícios, as mulheres afetadas por este disturbio ganham peso nas pernas e/ou, menos comumente, nos braços. O aumento destas células adiposas não pode ser reduzido pela redução calórica (in Lipedema e compressão - Sigvaris Brasil)

Quais as causas do lipedema?

Não há, ainda, estudos exaustivos sobre o lipedema. Uma coisa é certa: esta doença crónica não é causada por uma dieta inadequada ou ingestão excessiva de alimentos. Os especialistas presumem que seja o resultado de uma predisposição genética assim como de gatilhos hormonais.

O lipedema manisfesta-se, geralmente, durante a puberdade. O uso de contraceptivos orais, gestação e a menopausa também parecem influenciar. Nos homens, alterações semelhantes ao lipedema foram descritas apenas no contexto de agentes terapêuticos hormonalmente ativos, pronunciados desequilíbrios hormonais (por exemplo, hipogonadismo) ou cirrose hepática.

Quais são os sinais e sintomas de lipedema?

Aumento de tecido considerável; geralmente bilateral e simétrico sem envolvimento das mãos e dos pés (principal diferença visual para os linfedemas). O padrão das áreas afetadas pode variar de paciente para paciente. Afeta mais comumente as pernas, coxas, quadris e/ou nádegas, podendo ainda afetar os braços.
Dor e extrema sensibilidade ao toque e pressão nas áreas afetadas.
Inchaço e sensação de peso nos membros afetados.
Mobilidade limitada, fraqueza muscular.
Algemas ou “pulseira” nos tornozelos/punhos: o aumento do tecido para abruptamente nos tornozelos ou nos punhos de modo que há um “decaimento” antes dos pés ou mãos, que geralmente não são afetados.
No lipedema de membros inferiores, pode ocorrer perda dos espaços côncavos em ambos os lados do tendão de Aquiles.
Tendência frequente a hematomas: podem ocorrer em qualquer lugar nas áreas afetadas por lipedema sem causa aparente.
Alteração da aparência, temperatura e textura da pele: pele mais macia e mais fria em comparação com as áreas não afetadas; textura de casca de laranja ou com grandes covinhas.
Marcha anormal, mobilidade limitada e fraqueza muscular.
Sinal de Stemmer negativo. (Sinal de Stemmer - podemos comprimir e levantar uma dobra de pele, na base do segundo dedo do pé ou na base do dedo médio)
Edema por furo (em pacientes com lipedema ou lipolinfedema e/ou IVC): geralmente ausente nos estágios iniciais; indica a presença de excesso de fluido intersticial.

Os estadios do lipedema

Especialistas classificam o lipedema em três estadios e os sintomas podem variar muito de pessoa para pessoa, pois nem todos os pacientes, por exemplo, atingem o estadio três.

Estadio I: a pele tem aspecto liso. Se pressionado, o tecido subcutâneo engrossa uniformemente e tem consistência macia.

Estadio II: a pele apresenta uma textura irregular que se assemelha à pele de uma laranja. Nódulos subcutâneos, que variam de tamanho, e são perceptíveis ao toque.

Estadio III: o aumento de volume do tecido adiposo subcutâneo progrediu ainda mais, com nodulos maiores e mais proeminentes do que no Estadio II. Há presença de depósitos de gordura lobular deformados que podem causar distorção considerável do perfil do membro.

Posso evitar o lipedema?

Como as causas do lipedema não foram conclusivamente determinadas, não existem medidas preventivas.

O peso pode agravar os sintomas e favorecer a progressão da doença. Portanto, uma alimentação saudável pode influenciar positivamente.

O que posso fazer para tratar o lipedema?

Já diagnosticado com lipedema? Este distúrbio crónico e progressivo é caracterizado pela variabilidade e imprevisibilidade individuais da sua evolução clínica. O tratamento consiste em várias abordagens terapêuticas que devem ser combinadas conforme necessário. Deve procurar o médico para fazer uma avaliação.

Fisioterapia

A drenagem linfática manual ajuda a ativar os vasos linfáticos e a garantir uma drenagem mais rápida do líquido linfático, reduzindo o inchaço nas pernas. Além disso, o uso de roupas de compressão ajuda a reduzir o inchaço e a sensação dolorosa. Exercícios e cuidados com a pele também são partes importantes da fisioterapia.

Atividade física

Os exercícios físicos, como caminhar, nadar ou fazer trilha, são bons para o corpo e para a mente e ajudam a aliviar o desconforto.

Psicoterapia

A tensão psicológica de viver com lipedema pode ser considerável. Os pacientes podem ouvir comentários maliciosos, tais como "coma menos, exercite-se mais". Afirmações como estas podem reduzir ainda mais a autoestima; o stress pode levar à depressão e aos transtornos alimentares. Uma pessoa com lipedema pode sentir-se insegura sobre a sua aparência e experimentar perda de autoestima. Em alguns casos, esses sentimentos podem levar à depressão, distúrbios alimentares e outros problemas psicológicos. A psicoterapia pode ser recomendada para ajudar a construir meios de defesa.

Lipoaspiração e cirurgia plástica

A cirurgia é indicada se, apesar do tratamento conservador completo, os sintomas persistirem ou piorarem. Quando presente, a obesidade mórbida deve ser tratada terapeuticamente antes da lipoaspiração. Após a lipoaspiração, os pacientes devem usar roupas de compressão por várias semanas.

Sumário

O lipedema é um distúrbio crónico e progressivo da distribuição de tecido adiposo ocorrendo quase que exclusivamente em mulheres.

Conhecimento médico básico: lipedema

O lipedema caracteriza-se pela distribuição anormal do tecido adiposo, o que resulta em pronunciada desproporção entre as extremidades e o tronco.
Esta desproporção é causada por um aumento localizado e simétrico do tecido adiposo subcutâneo, ocorrendo nas extremidades inferiores e com menos frequência nas superiores.
Outras sintomas incluem dor e extrema sensibilidade/vulnerabilidade ao toque e à pressão nas áreas afetadas, edema (agravado pela ortostase) e hematomas ocorrendo mesmo após pequenos traumas.

in Sigvaris France

A SUA SAÚDE, LIPEDEMA

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15AbrAbril 15, 2021

Gravidez: a saúde das suas pernas é importante!

A gravidez é um momento especial. O seu corpo altera-se, de muitas maneiras, para assegurar o crescimento do bebé, mas exerce igualmente uma pressão acrescida sobre as suas pernas. Por conseguinte, é importante cuidar da saúde e bem-estar das suas pernas durante a gravidez. Isto pode ser conseguido utilizando meias de compressão médica que são benéficas para a sua saúde, e para a saúde das suas pernas, durante a gravidez.

Gravidez: proteja as suas pernas!

A gravidez irá mudar completamente a sua vida e o seu corpo sofrerá muitas mudanças. As flutuações hormonais levam a afrontamentos, náuseas, alterações de humor e apetite... mas sabia que essas alterações também afetam a sua circulação sanguínea?

As hormonas fazem com que o seu sangue coagule mais rapidamente e as suas veias se dilatem. Isto pode levar à formação de coágulos nas veias e danificá-las.

A cada trimestre o seu corpo sofrerá grandes alterações para se ajustar ao crescimento do seu bebé. O volume de sangue aumenta e o útero, em crescimento, pressiona directamente as suas veias, o que pode bloqueá-las parcialmente e afectar o seu sistema venoso.

Pernas pesadas, dor, inchaço e varizes: porque é que estes sintomas ocorrem mais durante a gravidez?

Durante a sua gravidez, pode experimentar pernas pesadas, cansadas e dolorosas e tornozelos inchados. 6 em cada 10 mulheres experimentam as suas primeiras veias varicosas durante a gravidez (2).

Estes sintomas são causados pelo aumento do volume de sangue necessário para suportar o seu bebé em crescimento. À medida que o seu útero cresce, comprime as suas veias, dificultando o regresso das suas pernas à sua posição normal.

Factores que aumentam o risco de doença venosa durante a gravidez

. Fumar

. Uma predisposição hereditária

. Doença venosa pré-existente

. Gravidez múltipla

. Manter, prolongadamente, uma posição sentada ou de pé

A compressão médica, para o bem-estar das suas pernas

A compressão médica é o tratamento de referência para a prevenção da insuficiência venosa, recomendado durante toda a gravidez, e posteriormente, pelas Autoridades Sanitárias. O uso de compressão promove a circulação sanguínea e alivia as pernas, pelo que estas ficarão mais leves e menos inchadas.

A compressão também evita o desenvolvimento de veias varicosas que são inestéticas e associadas a sintomas como dor, comichão, ardor e cãibras.

Pode levar várias semanas para que os sintomas e as doenças venosas desapareçam, pelo que se recomenda o uso de compressão também após o parto.

"A compressão médica é reconhecida pela sua eficácia e também vai ao encontro do desejo das mulheres grávidas; cada vez mais relutantes em tomar medicamentos durante a sua gravidez procuram soluções simples para o seu bem-estar. " (Dr Nicolas Castaing, gynécologue-obstétricien, CH4V St Cloud )

Sabia que...?

O uso de compressão também ajuda com os enjoos matinais. Um estudo recente mostra que o uso de compressão reduz as náuseas, vómitos e tonturas no início da gravidez (6).

Trombose (ou flebite), quais são os riscos durante a gravidez?

O risco de flebite é multiplicado por 5 durante a gravidez e por 60 após-parto (4).

Várias razões contribuem para o aumento do risco de trombose:

Desde o início da gravidez, sob o efeito de hormonas e para preparar o corpo para o parto, o sangue coagula mais rapidamente. Podem formar-se coágulos nas veias das pernas, a que se chama Trombose Venosa Profunda (TVP), mais frequentemente conhecida como flebite. A dor, as pernas quentes e inchadas são os principais sintomas. Mas tenha cuidado, em 2 casos de 3, não aparecem sintomas. Se isto acontecer, deve estar vigilante e intervir rapidamente porque se o coágulo de sangue se deslocar para os pulmões, pode transformar-se numa embolia pulmonar. Mesmo que os casos sejam muito raros, esta é a segunda causa de morte materna em França após a hemorragia (5).

A redução da velocidade do fluxo sanguíneo nos membros inferiores deve-se ao aumento do volume de sangue e à redução da constrição venosa induzida pelas hormonas da gravidez.

Aumento da pressão venosa nas pernas: o bebé em crescimento exerce pressão sobre os vasos pélvicos, limitando o fluxo sanguíneo até ao coração.

O uso de meias de compressão durante a gravidez e após o parto pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de insuficiência venosa e trombose venosa profunda.

A compressão médica para o bem-estar das suas pernas

O seu profissional de saúde pode ter prescrito compressão médica? É de facto o tratamento de referência que actua na prevenção da trombose venosa profunda e que é o tratamento da insuficiência venosa.

Sob a forma de meias, meias ou collants, a compressão médica é um tecido elástico que exerce pressão activa ao longo da perna para promover a circulação venosa e o retorno do sangue ao coração. A pressão exercida é mais forte no tornozelo e diminui à medida que se move para cima da perna.

É uma solução simples, adaptada a cada morfologia e não medicada!

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Saudável durante e após a gravidez

Para cuidar das suas pernas durante a sua gravidez, pode contar com a compressão médica. Desde a primeira utilização deve sentir um efeito benéfico imediato: a dor e a sensação de pernas pesadas diminuem. A compressão também ajuda a reduzir o risco de inflamação venosa, trombose e varizes.

É aconselhável usar meias de compressão desde o início da gravidez até seis semanas após o parto.

As pernas saudáveis permitem-lhe desfrutar do seu tempo com o seu bebé.

Referências médicas

Gherman RB, Goodwin TM, Leung B, Byrne JD, Hethumumi R, Montoro M. Incidence, clinical characteristics, and timing of objectively diagnosed venous thromboembolism during pregnancy. Obstet Gynecol. 1999;94:730-4.
Société Française de Phlébologie. Dossier de presse : Semaines d’information et de prévention des maladies veineuses. Avril 2008.
Dispositifs de compression médicale à usage individuel : utilisation en pathologies vasculaires. Révision de la liste des produits et prestations remboursables, septembre 2010.
Angiologie volume 63, reproduction humaine et hormones, volume XXIV numéro spécial 01/2011.
Olié V et al. Maladie veineuse thromboembolique pendant la grossesse et le post-partum, France, 2009-2014. invs.sante.fr/beh/2016/7-8/2016_7-8_6.html.
Mendoza E.Amsler F.A randomized crossover trial on the effect of compression stockings on nausea and vomiting in early pregnancy. International Journal of Women’s Health 2017 : 9 89 – 99.

Gravidez, Sem categoria

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07OutOutubro 7, 2020

Questões – O que são as classes de compressão?

A aplicação de um têxtil elástico (meia, manga ou outro vestuário) numa zona do corpo, é uma solução terapêutica que pode exercer mais ou menos compressão consoante a patologia (edemas, linfedemas, lipedemas, alterações venosas, etc).

De país para país os regulamentos normativos, que definem a correspondência entre as classe de compressão e os níveis de pressão, podem variar pelo que é muito importante seguir a orientação do médico ou do profissional de saúde. Em Portugal os níveis de compressão utilizados seguem a SPACV (Sociedade Portuguesa de Angiologia e Cirurgia Vascular) e estão expostos na seguinte tabela:

Para garantir o nível de compressão necessário e uma ótima eficácia é indispensável que tire as medidas com grande precisão. A escolha da meia de compressão deve respeitar a tabela de medidas do fabricante (e pode variar de fabricante para fabricante) para que o produto corresponda ao nível de compressão prescrito pelo médico. As meias de compressão elásticas são dispositivos médicos com marcação CE.

Recomendações

Sempre que compre umas meias/mangas de compressão elásticas tire as medidas junto de um profissional ou siga rigorosamente as informações dadas pelo fabricante https://orto.pt/2020/06/23/questoes-2/.

Durante o período de utilização das meias é normal (e muitas vezes desejável) que o tamanho das suas pernas diminua. Se for esse o caso compre umas meias novas com novas medidas.

Se não houver alteração nas medidas (que justifique uma nova meia) deve substitui-las ao fim de 6 meses de utilização continuada (180 lavagens).

Não se esqueça que as meias devem ser lavadas sempre que usadas .

A SUA SAÚDE, QUESTÕES

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03AgoAgosto 3, 2020

Gravidez

50% das mulheres queixam-se de dores, na parte inferior das costas e na pélvis, durante a gravidez. Esta dor "lombar e pélvica" está relacionada com as alterações fisiológicas que ocorrem durante a gravidez. Não são graves mas podem tornar as atividades diárias desconfortáveis ou difíceis.

Os mecanismos exactos da dor que afectam a pélvis, ancas, osso púbico e a lombar, durante a gravidez, ainda não foram totalmente elucidados. No entanto, sabemos que vários factores relacionados com a gravidez desempenham um papel importante:

. o aumento de peso;

. o deslocamento, para a frente, do centro de gravidade;

. a produção de hormonas concebidas para distender os tendões e ligamentos da pélvis, em preparação para o parto;

. o enfraquecimento dos músculos abdominais.

.o desconforto que pode persistir

A gravidade da dor depende de mulher para mulher e pode ser pior em pé, em esforço, ao caminhar ou ao torcer o corpo; pode impedir as actividades diárias ou perturbar o sono. A dor desaparece geralmente nos meses seguintes ao parto, mas torna-se persistente em 7% dos casos.

Alívio do desconforto

Para aliviar esta dor, o repouso e o uso de paracetamol (numerosos analgésicos e anti-inflamatórios estão contra-indicados em mulheres grávidas) são os únicos tratamentos sugeridos; no entanto, o uso de uma cinta elástica lombar ou abdominal de suporte durante alguns dias por semana e algumas horas por dia pode ajudar a reduzir a dor nas costas e na pélvis, particularmente ao andar ou em pé, e melhorar a capacidade de realizar actividades diárias.

Exercícios na piscina, controlo do aumento de peso ou acupunctura também podem ajudar algumas mulheres, na ausência de contra-indicações.

LOMBAMUM –a cinta premiada para a mulher grávida

Documentary sources
Timsit M-A : Grossesse et douleurs rheumatologiques lombaires basses et de la ceinture pelvienne. Gynécologie Obstétrique & Fertilité, 2004, vol.32, pp. 420-426.
Battu C : Quels antalgiques pour soulager les lombalgies au cours de la grossesse ? vol. 54, n° 550, nov. 2015, pp 16-18.
Gutke A et al. : Treatments for pregnancy-related lumbopelvic pain : a systematic review of physiotherapy modalities. Acta Obs Gynecol Scand. 2015 ; 95 :1156-1167.
Hall H et al.: The effectiveness of complementary manual therapies for pregnancy-related back and pelvic pain. A systematic review with meta-analysis. Medicine 95:38, 2016.

GravidezDores

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